O ideal é cortar o café completamente, mas isso nem sempre é possível imediatamente. Concentre-se pelo menos em reduzir sua ingestão de café para cerca de uma xícara por dia, para que seus dentes não fiquem manchados ou danificados de outra forma por sua ingestão. Limite ou corte carbonatadas – A carbonatação encontrada em refrigerantes, cervejas e águas com gás pode corroer a superfície dos seus dentes, especialmente com ingestão excessiva.
A carbonatação é causada pelo dióxido de carbono, que se torna ácido na sua boca e pode corroer lentamente seus dentes. Uma vez que a superfície dos seus dentes começa a sofrer erosão, não há nada que você possa fazer para reverter o processo. Você pode, no entanto, impedir que mais erosão aconteça. Mantenha seus dentes brancos e saudáveis cortando ou limitando severamente sua ingestão de todas as bebidas carbonatadas.
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Tenha uma dieta bem equilibrada – Uma boca saudável começa com um corpo saudável, e mesmo a mais meticulosa rotina de higiene oral não pode compensar um corpo forte. Se seu corpo estiver equipado com todos os nutrientes de que precisa, então ele pode gastar sua energia cuidando de seus dentes e gengivas. Para promover uma saúde geral, tenha uma dieta bem balanceada, incluindo muitas frutas e vegetais, além de alimentos ricos em proteínas e cálcio.